一日の目標歩数。
厚生労働省が公表した「健康日本21」の素案では、
1日の目標歩数を男性は8500歩に、女性は8000歩。

「8000歩も!?」と思う人も多いのではないでしょうか。
でも、健康のためには1万歩が理想的とされているんです。
ダイエットのため、健康のために、まずは目標値である男性8500歩、女性8000歩をクリアしておきたいですよね!?

8500歩・8000歩ってどれくらい??
距離にすると、男性8500歩は5.95km、女性8000歩は5.6km(男女とも歩幅は70cmで計算)になります。
また、時間に換算すると、普通歩行(67m/分)で男性は約89分、女性は約84分となります。

*厚労省「健康日本21」素案の目標歩数 「8000歩」って意外にキツイ!?より抜粋

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私の一日の歩行数は、だいたい7500歩ほど。
時間に換算すると、60分ほど。
なかなか到達しないものですね。
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by thurezure | 2012-05-23 05:50
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