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体調管理は、体重管理。
6月15日(木)
1日2回、体重を測定。
(1、朝起きてトイレの後 2、夜寝る前)
0.6kg以下の増加であれば0K。
それ以上ならば、カロリーオーバー。

お腹が出てきたなぁ。食べ過ぎ!?
と思い、月曜から始めてみました。
(あと2キロ痩せてという期待も込めて。)
自分の食べる量と運動量のバランスがわかって、とてもいいのです。
by thurezure | 2006-06-15 15:48
<< オレンジな紅茶 最近は、こんな日々。 >>